在人体这个复杂的“工厂”中，肝脏扮演着至关重要的角色，它不仅是解毒的“过滤器”，还是新陈代谢、储存能量、制造蛋白质的重要器官，由于肝脏具有强大的代偿能力，即使受损初期，其功能仍能维持正常，这往往导致许多人在肝脏问题严重时才意识到其重要性，了解并识别肝脏受损的五大明显信号，对于及早发现并治疗肝病至关重要。

**持续的疲劳与乏力

当肝脏功能下降时，其合成和储存糖原的能力减弱，导致身体能量供应不足，这种能量缺乏会表现为持续的疲劳感，即使是在充足的休息后也难以缓解，如果你发现自己经常感到异常疲惫，即使睡眠时间充足，也要警惕可能是肝脏在“报警”，这种疲劳感不同于日常的劳累，它更像是一种深层次的、难以言喻的疲惫，影响日常生活和工作效率。

**黄疸（皮肤与眼白发黄）

黄疸是肝脏受损后较为明显的信号之一，当肝脏无法正常处理胆红素时，这种物质会在血液中积累并导致皮肤、眼白及黏膜变黄，黄疸的出现意味着肝脏的排泄功能已经受到严重影响，除了颜色变化外，患者还可能伴有尿液颜色加深，呈深褐色或茶色，这一症状的出现应立即就医检查，以确定是否为肝细胞损伤或胆管阻塞所致。

**消化系统异常

肝脏还参与食物的消化和吸收过程，特别是脂肪的代谢，如果肝脏受损，可能导致食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘等消化系统问题，这是因为肝脏无法正常分泌胆汁，影响脂肪在肠道中的消化吸收，长期肝损伤还可能引起肝硬化，进一步影响胃肠道功能，出现更为严重的消化问题。

**肝区疼痛或不适

肝区位于右侧季肋部，是肝脏所在的区域，当肝脏出现炎症、肿大或肿瘤时，可能会引起该区域的疼痛或不适感，这种疼痛可以是钝痛、隐痛或刺痛，有时会放射到背部或右肩，虽然不是所有肝病都会伴有疼痛，但任何持续性的肝区不适都应引起重视，及时进行医学检查。

**异常的出血倾向

肝脏是合成重要凝血因子的场所，包括维生素K依赖的凝血因子，当肝脏受损严重时，凝血因子的合成减少，可能导致异常的出血倾向，如牙龈出血、鼻出血、皮肤瘀点、瘀斑甚至消化道出血等，这些症状表明肝脏的凝血功能已经受到损害，需要立即就医检查肝功能及凝血指标。

预防与应对措施

面对上述肝脏受损的信号，及早发现并采取措施至关重要，以下是一些预防和应对措施：

健康饮食：减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，保持均衡营养。

适量饮酒：长期大量饮酒是导致酒精性肝病的主要原因之一，应尽量减少或避免饮酒。

定期体检：特别是对于有肝病家族史、长期服药史或不良生活习惯的人群，应定期进行肝功能检查和腹部B超等检查。

接种疫苗：如乙肝疫苗等，可以有效预防由病毒引起的肝炎。

保持良好生活习惯：充足的睡眠、适量的运动、避免过度劳累和熬夜，有助于维护肝脏健康。

及时就医：一旦出现上述任何症状，应立即就医进行专业检查和治疗，切勿自行用药或忽视病情。

肝脏作为人体的重要器官之一，其健康状况直接关系到我们的整体健康水平，通过了解并警惕肝脏受损的五大明显信号，我们可以更早地发现问题并采取行动，保护这一“沉默的器官”免受进一步伤害。